体重训练分别有哪些基础动作？

主要基础动作包括深蹲、俯卧撑、硬拉和引体向上等。

长时间运动是否会影响免疫系统？

适度的运动有益于免疫系统，过度训练可能导致免疫力下降。

怎样克服运动中的惰性？

设定明确目标、与他人一起锻炼、制定规律计划能帮助克服惰性。

如何通过电子设备帮助运动？

使用手环、健身应用记录进度、设定目标激励自己。

如何帮助孩子培养锻炼习惯？

从小安排丰富的运动活动和适当的运动机会，逐渐养成习惯。